Вес при беременности

Вы узнали, что станете мамой - прекрасно! Тут же подруги, родственники начинают давать советы - что делать,  сколько кушать. Частенько приходится слышать – «Вам теперь за двоих кушать нужно».

Вы слышите страшные истории о том, кто - на сколько килограммов поправился за время беременности и родов. И кажется, что после рождения ребенка о красивой фигуре придется забыть. Но это вовсе не так. Правильное питание, специальная гимнастика  в течение всей беременности позволит не только малыша здорового выносить, но и улучшить внешний вид.
Равномерная, в пределах нормы, прибавка в весе во время беременности позволяет чувствовать себя хорошо и быть уверенной, что малышу хватает питания и вы его снабжаете всем необходимым.
Необходимо скорректировать меню, посоветовавшись с врачом и обязательно следить за весом на протяжении всей беременности. Для этого понадобятся дома весы – благо сейчас можно приобрести не очень дорогие. Они вам будут нужны не только во время беременности, если вы стремитесь следить за собой и своей фигурой.
Для того чтобы понять сколько нужно набрать в течение беременности – необходимо понять - есть ли сейчас лишнее или недостаток.
Поможет в этом формула расчета индекса массы тела (ИМТ), основываясь на ее значениях, и будем считать нормальный вес при беременности.

Для расчета необходимо знать:

a – вес до беременности в кг
b - рост в м (разделите количество сантиметров на 100)

Теперь считаем: ИМТ= a:(b х b)
Если вес - 70кг,  а рост 1,7 м, то получается так:
70 : (1,7*1,7)=24,2

Что обозначает полученный результат индекса массы тела:

В зависимости от полученных результатов, т.е. от вашего ИМТ рассчитывается оптимальная для вас прибавка в весе при беременности. Удобно посчитать план по неделям и стремиться придерживаться его.

В среднем к концу беременности вес беременной увеличивается на 13,5 кг:

- 3 800г - средний вес малыша;

- 3 200г - дополнительный запас питательных веществ;

- 1 800г - дополнительный объем крови;

- 1 800г – дополнительный объем лимфы;

- 900г - околоплодная жидкость;

- 900г - увеличение объема груди;

- 900г - увеличение матки;