Базальная температура – правила измерения

Базальная температура измеряется с целью определить момент овуляции. Измерение базальной температуры является одним из методов расчета предстоящей овуляции, а также позволяет определить ее отсутствие. Измеряя ежедневно базальную температуру, при наблюдении резкого ее снижения, можно констатировать наступление овуляции.

Поэтому для получения наиболее достоверных результатов при измерении базальной температуры необходимо следовать определенным правилам.

Как правильно измерить базальную температуру:

1. Начать измерение базальной температуры можно в любой день. Рекомендуемым является первый день начала менструального цикла.

2. Замеры производятся ежедневно (и в дни менструальных выделений) строго в одно определенное время на протяжении всего цикла. Наилучшим временем для измерения считается 7-8 часов утра. Отклонения во времени измерения не должны превышать 1 часа.

3. Измерения базальной температуры производятся после сна продолжительностью более 6 часов.

4. Измерение базальной температуры возможно несколькими способами: в прямой кишке, во рту или во влагалище. Необходимо выбрать наиболее приемлемый метод и пользоваться им в течение всего цикла. НЕ рекомендуется на протяжении цикла менять метод измерения, так как это может привести к неточности результатов.  Предпочтительней и наиболее распространенным является  ректальный метод, то есть измерение базальной температуры в прямой кишке.

6. С вечера рекомендуется приготовить градусник (при использовании ртутного сбиваются предыдущие показания) и положить около кровати, чтобы с утра не пришлось прикладывать усилия для стряхивания показаний, а тем более тянуться или вставать за ним.

• Назад
• Вперёд