Основополагающие принципы фитнеса для женщин, ждущих ребенка:
1. Дышать необходимо правильно. Ни в коем случае не задерживайте свое дыхание, это приводит к кислородному голоданию ребенка;
2. Температура тела – 36,6. Не допускайте охлаждение и перегрева тела;

Вам представлен специальный видео – урок, посвященный будущим мамам.

Основополагающие принципы фитнеса для женщин, ждущих ребенка:
1. Дышать необходимо правильно. Ни в коем случае не задерживайте свое дыхание, это приводит к кислородному голоданию ребенка;
2. Температура тела – 36,6. Не допускайте охлаждение и перегрева тела;
3. Систематичность тренировок. Заниматься фитнесом нужно три раза в неделю. В противном случае занятия не принесут пользы и желаемого результата;
4. Полноценное питание. Обезвоживание организма не допускать! Употребляйте пищу до и после физических нагрузок;
5. Знать допустимую меру. Не перегружайте свой организм. Если чувствуете усталость, необходимо лечь и отдохнуть.


Рекомендуем прочесть:

Фитнес и его значение для беременных
Школа родов онлайн
Упражнения на фитболе для беременных
Занятия для беременных: плюсы и минусы
Запреты гимнастики для беременных

Комментарии  

0 # Guest 03.01.2013 12:12
Отличные упражнения для беременных! Но признаюсь я уже на 6-ом месяце и выполнять эти упражнения для беременных в полной мере мне уже довольно сложно. Но я стараюсь!
Ответить

Мы в соц. сетях

Наш канал на YouTube

Подпишись на YouTube канал

Рассылка

| Главная | Планирование | Бесплодие | Беременность | Занятия для беременных | Бандаж для беременных | Роды | Истории родов | УЗИ | Пол ребенка | После родов | Малыш | Питание ребенка | Поделки с ребенком | Автокресло ребенку | Радио-, видеоняни | Работа в декрете |

© 2010-2019 Сайт для детей и их родителей
При использовании материалов, активная ссылка на сайт https://kroshka.org.ua обязательна