Похудение после беременности

Появление на свет малыша заполняет женщину до краев таким счастьем, светом и радостью. Каждая мама любуется своей крохой и не устает любоваться маленькими пальчиками, ручками и ножками. С упоением следит за первой улыбкой, первыми милыми гримасками чудесного личика. В малыше мама замечает все. Но как часто молодая мама не замечает, что время идет, кроха растет, а ее былая форма и стройность все не возвращаются. Как похудеть после беременности, избавиться от излишней округлости форм, сбросить те лишние килограммы, которые вы накопили вдвоем?

 

Простейший способ похудеть – немедленно сесть на диету, закрыть холодильник на замок и сжать волю в кулак для достижения заветной цели 90-60-90. Только правильный ли это вариант похудения после родов? Как на этот способ похудения посмотрит не окрепший еще после беременности и родов организм женщины? А не скажется ли похудение после беременности с помощью диеты на качество и количество грудного молока и что скажет на это сам малыш, ведь грудное молоко мамы – это его завтрак, обед и ужин, вместе с перекусами?

Поэтому советуем всем мамочкам отбросить мысль о жестких способах похудеть после родов в виде диет и других ограничений в питании после беременности и ознакомиться с другими, более гуманными способами вернуть себе свое прекрасное тело.

Во-первых, рассмотрим более подробно вопрос питания. Кормящей грудью маме требуется разнообразное питание, но наши мамы и бабушки почему-то заставляют нас налегать на углеводы, жирную пищу и сладости. А так ли нам все это надо?

Раздельное питание является одним из способов похудеть после беременности и родов. Раздельное питание включает в себя продукты всех групп в небольших количествах. Приступайте к приему пищи, когда чувствуете голод, но только ешьте небольшими порциями, 3-4 столовых ложки. Постарайтесь придерживаться основных принципов раздельного питания – не смешивать белки и углеводы, мясо едим с листовыми и некрахмальными овощами, а крупы, макароны и картофель с жирами и овощами всех групп. Единственным моментом в питании хотелось бы отметить для мамочек, которые кормят грудью: если есть проблемы с молоком, то о диете и ограниченном питании лучше забыть, и употреблять в пищу продукты, которые способствуют увеличению количества молока и сохранению лактации, ведь здоровое питание малыша все же важнее вашей фигуры. А своими формами можно будет заняться после завершения грудного вскармливания.

Через пару месяцев после родов можно приступать к физическим нагрузкам. Найдите для себя время, например, когда малыш спит, и занимайтесь упражнениями: это могут быть танцы или фитбол, степ или аэробика, силовые упражнения или каланетик. Методик множество, подбирайте для себя то, что вам подходит, покупайте диск с видеоинструктором. Сейчас множество в сети видеоуроков специально предназначенных для женщин после беременности и родов, где четко описано какие упражнения для каких проблемных мест.

Ну и конечно не последнюю роль в борьбе за красоту играет косметика по уходу за телом, ведь мы понимаем, как было нелегко нашему телу и постараемся помочь ему справиться с теми мелкими дефектами, которые неизбежно появляются практически у всех женщин в процессе беременности и кормления.

Поверьте, уже через полгода после беременности при правильном питании и постоянных занятиях, вы будете с удовольствием останавливаться возле зеркала и любоваться своей неотразимостью!


Рекомендуем прочесть:

Как похудеть после родов
Восстанавливаем фигуру после родов
Мероприятия для похудения после родов
Идеальная фигура после родов
Советы восстановления фигуры после родов

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мы в соц. сетях

Наш канал на YouTube

Подпишись на YouTube канал

Рассылка

| Главная | Планирование | Бесплодие | Беременность | Занятия для беременных | Бандаж для беременных | Роды | Истории родов | УЗИ | Пол ребенка | После родов | Малыш | Питание ребенка | Поделки с ребенком | Автокресло ребенку | Радио-, видеоняни | Работа в декрете |

© 2010-2019 Сайт для детей и их родителей
При использовании материалов, активная ссылка на сайт https://kroshka.org.ua обязательна